Cansancio, falta de concentración e irritabilidad son los efectos más comunes de cambio horario

00:00 - 00:34 Bueno, afecta de manera general en tanto en cuanto nos priva de una hora de sueño y es habitual que la primera semana o diez días se note un mayor cansancio, falta de concentración, en este sentido más dificultades a lo mejor para tareas que requieren una atención especial, cierta irritabilidad, un malestar, pero por lo común, superados estos días, este periodo, no tiene más complicaciones.

00:34 - 00:56 ¿Cuál es un poco la explicación de esto? ¿Por qué ocurre esto? Bueno, ocurre porque perdemos una hora, se produce un desajuste entre nuestro reloj psicobiológico y el reloj social y de alguna manera también viene condicionado por alteraciones desde el punto de vista cerebral.

00:56 - 01:34 se inhibe y se retrasa la producción de melatonina y esto tiene una incidencia en ese mayor cansancio, fatiga que se puede notar, decaimiento, etc. En general, en una semana, diez días, se suele superar. Es verdad que hay personas, a lo mejor niños, son más vulnerables a los cambios en las rutinas, también las personas mayores, algunos enfermos, personas que tienen algún tipo de trastorno psíquico, pues se puede ver agravado, pero en general se supera sin más dificultades en unos 10 días.