Psicólogo advierte del riesgo de "la hipervigilancia" en contextos como el del hantavirus

00:00 - 00:23 Bueno, evidentemente tienen similitudes, ¿no? Cuando hemos pasado por una situación tan sumamente gravosa como la que pasamos en la pandemia, en la cual hubo mucha gente que falleció, muchos enfermos, y muchas personas que han tenido cuestiones psicológicas asociadas, es lógico que cuando viene un virus que en principio también es invisible, es una situación amenazante y es una situación de incertidumbre, nos recuerda, ¿no?

00:23 - 00:42 Y nos aparecen emociones y pensamientos similares. Entra en juego una emoción muy concreta, que es la del miedo, que es totalmente adaptativa, pero que se trata de que nos protege. Entonces, eso nos hace precisamente tener ese miedo, ¿para qué? Pues para cuidarnos, para seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias, para buscar información.

00:42 - 00:55 El problema aquí está cuando ese miedo se desproporcionaliza y empezamos a compulsivamente consumir noticias, yendo a zonas o espacios de información que no son los oficiales, y estamos consumiendo constantemente esa información.

00:55 - 01:20 Es crucial, básicamente es crucial, porque si estamos centrados en un momento en el cual tenemos una situación que nos está generando malestar psicológico, como puede ser pensar que hay cierta gravedad en este virus y que puede llegar a afectarnos como población general y puede llegar a traernos a situaciones que hemos pasado, pues evidentemente si te centras en ello, estás buscando constantemente información y estás dándole vueltas al tema, al final vas a generar ese malestar en ti.

01:20 - 01:32 Y entras en ese círculo vicioso, como te digo, de hipervigilancia incluso corporal, que si estoy tosiendo parece que estoy un poco cansado o estoy subiendo la escalera y me noto un poco fatigado, será que me duele la cabeza.

01:32 - 01:51 Al final es como una crónica de una muerte anunciada. e identificamos esos síntomas que probablemente no tengan que ver con nada en el 99% de los casos como algo relacionado con esto. Pero eso nos genera malestar y esa ansiedad y esa hipervigilancia nos ayuda a continuar dentro de esa rueda de hámster en ese sentido y eso hay que pararlo de alguna manera.

01:51 - 02:21 La mejor manera es elegir momentos en el día, fuentes oficiales en las que yo me voy a informar y el resto del tiempo continuar con mis rutinas normalmente. Como en el pasado se han vivido una situación similar en la cual ha habido informaciones que se han dicho y luego se han desmentido, incluso durante esta propia gestión de esta información, de este nuevo virus, bueno, nuevo virus, esta nueva situación que estamos viviendo con este virus, se han gestionado probablemente en algunos momentos con las informaciones contradictorias, eso hace que aumenten las suspicacias y a la gente le cueste un poco confiar en ello.

02:21 - 02:26 Es una manera también de protegerse, el miedo aquí está mediando específicamente para protegerlo.