Psicóloga recomienda centrarse en el crecimiento personal y el realismo en los propósitos

00:00 - 00:27 ¿Es realista? ¿Yo lo puedo llegar a proyectar de una forma realista? ¿Es coherente con mi momento vital? ¿Hay algún impedimento? ¿No lo hay? ¿Cómo puedo modificarlo? ¿Está hecho desde el autocuidado y no desde el castigo? Si no voy al gimnasio, si no empiezo a comer menos... Claro, esto es muy importante, porque es importante para que luego no se dé esa falta de autoestima.

00:27 - 00:46 Cuidarme, esto se llama autocuidado, no castigarme. Hombre, si a lo mejor ahora en Reyes como un cacho de rosco, tampoco pasa nada, ¿no? Eso también es gratificante y puede, evitando generar ese estrés, que me sienta mejor y al día siguiente me cuido. Con lo cual, ser realista, que se haga desde el autocuidado y nunca desde el castigo.

00:46 - 01:09 Y por supuesto lo que ya hemos dicho, vamos a fijarnos en el proceso. No solamente porque debe de ser o debería de ser gratificante, sino porque me puede enseñar también a poner ese plus de lo que yo necesito. Entonces, al final, y como resumen, las navidades y todas estas reflexiones, propósitos, quizás deberíamos de aprovecharlo para hacer una pregunta que yo detecto en mis pacientes que pocas veces se hace.

01:09 - 01:21 ¿Qué necesito? Es una pregunta muy potente, porque efectivamente, tú lo has dicho, si lo escribo, esos propósitos pueden ser proyectados desde la necesidad mía, porque cada uno está más en un punto diferente.